Dahiliye ve Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Emin Dinçoğ, Ramazan ayında beslenme önerileri hakkında bilgi verdi. Ramazan ayında beslenmenin önemli olduğunu belirtmek. Emin Dinçoğ, “Kutsanmış Ramazan Iftar ve Sahur Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Kült ve Sağlık ayı boyunca milyonlarca Müslüman ve bu soruna dikkat etmek önemlidir.
Ramazan ayı boyunca; Kilo artışı en önemli sonuçlardan biridir. Bununla birlikte, birçok sağlık problemi de dahil olmak üzere kilo alımı, aşırı kilo, obezite, kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet de dahil olmak üzere diyabet. Kilo alımından kaçınmaya dikkat etmelisiniz. Oruç döneminde uzun süre su olmadığından, Ifer ve Sahur telafi edilmelidir. En az üç litre su sarhoş olmalıdır. Ramazan ayında aşırı şeker yiyecekleri, pasta tatlıları, ağır yiyecekler tercih edilmemelidir. Çorba, sebze yemekleri, yemek için süt tatlıları.
Baharatlardan, asit yiyeceklerinden ve soda gibi gaz içeceklerinden kaçınmak gerekli değildir. Süt tatlısı, salata, su ve sulu meyve olan düşük şekerli bir kompote önerilir. Kronik hastalıkları olanların ilaçlarını alması, kan basıncı yiyen, tuzsuz yemek, doktora danışarak oruç tutanlara önerilir ”dedi.
“İhtiyacımız olan tüm kalorileri almalıyız”
Diyet ve beslenme hakkında konuşan bilgilerin çoğu gelecekte çöplere gidecek, “Enginar,” enginar karaciğeri arındırır, domates prostat kanseri önler, et suyu abartılı, bilimsel olarak gözlem veya ifade için bağışıklık sistemi için güçlendirilir Gelecekte çok ikna edici değil.
Bugün diyet ve beslenme bilgilerimizin çoğu gelecekte çöplere gidecek. Bununla birlikte, ana beslenme kuralları yarın değerini koruyacak ve gelecekte bilgimizin temeli olacaktır. Sağlıklı olmanın ilk durumu ihtiyacımız olan tüm kalorileri almalıdır. Ne fazla ne eksik. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu şey, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif (hamur) olmalıdır. Bizim yemeklerde kötü aterojenlerden uzak durmalıyız. Rafine şekerlerden kaçınılmalı ve daha az oda kullanmalıyız. Kronik hastalıkları olanlar için, hastalıklarda özel diyetler ve beslenme önerileri var “dedi.
Dinçoğ, “” Bir yemek yemeliyiz “,” artık sadece değil “,” daha az sık sık yemeliyiz “, sürekli değişimde olduğu gibi ve sürekli en iyi bilgiler. Yapımız, yediğimiz şeyin içeriği Farklı ve kültürlere, kişisel tercihlere, gıdaların hazırlanmasına, herkesin bazal metabolizmasına göre değişir.
(İHA)
Sponsorluk kırıntıları gündemdi